다이어트하자!(Let's go on a Diet)

크리스마스연휴기간!!

실컷먹고 잘 잤다. 

그런데..

 

이거 실화...?

인정하고싶지않은 저 숫자들!!OTL..

 

바로 다이어트 돌입했다!

내몸은 소중하니까!ㅎㅎ

 

일단 인터넷에서 효과적인 다이어트를 폭풍검색 후

간단하고도 체계적인 다이어트를 발견했다. 

격. 일. 단. 식!

 

말그대로 하루는 먹고 하루는 굶는것이다.

이 똑똑한 다이어트 방법은 어떤 근손실이나 기초대사량의 감소없이

빠른 몸무게 감량이 가능하다고 한다.  

관련 논문들이 많이 있다고하니 일단 이것을 믿어보기로 했다.ㅎㅎ

 

1. 단기목표 : 한달에 2~3kg씩 감량

2. 장기목표 :  55kg만든 후 유지하기 

 

* 단, 주의사항은 먹는날에는 칼로리를 줄이지말고

제대로 된 3끼를 모두 챙겨먹어야 한다.

안그러면 몸이 굶는 날에 예민해져서 더욱 살이 찌는 상태가 될수 있다.  

 

오케이~!

넌 할 수 있어!

홧팅!홧팅!

 

*오늘의 식단*

난 운동을 따로 안할것이므로

하루3끼 총 1500칼로리정도 먹을생각이다.ㅋㅋ

그리고 내일은 굶어야하므로 잘먹어놔야겠다. 

 

아침은 사진이 없어서 패스!

그냥 밥이랑 반찬을 먹었다.

 

점심은 밥대신 고구마와 반찬으로 먹었다. 

아래사진에 있는 반찬들을 내가 다 만들었다는 것은 TMI ㅋㅋㅋ

검정콩은 걍 귀찮아서 통조림으로 샀다.

저녁은 요거트와 식빵이다. 

2% 그릭요거트에 냉동체리, 올리고당, 치아씨드, 아마씨, 그리고 피스타치오를 넣었다.

식빵은 한쪽만 토스트기에 구워서 땅콩버터와 함께 먹었다. 

양이 부족해보여도 몬가 넣은것이 많아서 그런지 배부르다. ㅋㅋ

내일도 화이팅!